人體的體態與健康息息相關，所有的家長都希望自己的孩子體態優美，發育良好。可是在現實生活中，不少的孩子卻養成了低頭縮頸、含胸弓背的壞習慣，有的孩子走路時兩肩一高一低，身體左右搖擺，有時孩子側斜靠在沙發上看電視。這樣，不但影響體態的健美，而且給身體健康帶來了危害。那么，如何培養孩子健康的體態呢？

　　一、創設適宜的物質條件

　　合適的桌椅是良好體態形成的物質條件。幼兒園和家庭都應為幼兒提供高低適合的桌椅，使孩子坐的舒服、身體挺拔。合適的桌椅一般為幼兒就座后，大腿與小腿基本成直角，兩臂屈肘后，小臂自然擱上桌面，上體保持正直。合適的桌椅是培養孩子健康體態的物質基礎。

　　二、教育孩子保持正確的姿勢

　　在日常生活中發現孩子彎著腰、弓著背或隨意斜靠在桌子上看書、畫畫、做桌面游戲或看電視時，要及時提醒孩子，必要時可作正確的示范和要點講解。正確的坐姿是：腳放平，肩不聳，頭不歪，身體正，閱讀寫字時，胸離桌子要有一拳的距離。正確的站立姿勢是：站立時兩腳分開，身體重心在兩腳之間，頭正肩平，挺胸收腹。正確的走路姿勢是：走路時上體保持正直，兩眼正視前方，肩部放松，兩臂前后自然擺動，落地要輕而柔，腳尖向前，保持平衡。各種正確的姿勢應從小培養，逐步達到古人所說的：“坐如鐘、站如松、行如風、睡如弓。”

　　三、保持孩子合理的營養，教育孩子積極參加體育鍛煉

　　合理的營養是保證孩子健康發育的重要基礎。使孩子獲得多種礦物質、維生素，以及適量的蛋白質與脂肪，對孩子骨骼、肌肉的發育成長是十分有利的。教育孩子從小積極參加體育鍛煉，跑步、跳躍、游戲、體操、舞蹈等運動，是促進健康體態形成的積極因素。在體育鍛煉中，應讓孩子盡量用雙側肢體做運動或全身活動，如：雙手拍球、跳繩、做體操等，以免由于長期單側運動（如羽毛球、投擲等）而影響雙側肌肉發育的不平衡。總之，講究科學，才能培養孩子健康的體態。

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