要育人，先律己

　　外婆和外公結婚以前，是幼兒園老師。結婚以后聽外公的安排，辭職在家照顧孩子們。在那個資源匱乏的年代，全職媽媽這個角色是非常罕見的。外婆雖然沒有工作，但常常在操持家務之余出去做零工補貼家用，不怕勞累，連搬磚這樣的體力活也做過。

　　孩子們很小就學會了像外婆一樣體貼和幫助他人。孩子們心疼她，有一天十歲的媽媽告訴外婆不要早起了，讓他們起來做一次早飯，外婆很高興地表示贊許。但第二天照樣早起，一邊做家務，一邊微笑著看孩子們在廚房里忙碌，對他們的積極表示肯定。因此，外婆的五個子女都異常勤奮，這就是榜樣的力量。

　　身越勤，心越安

　　80%的媽媽產后多少都會受到不良情緒的侵襲，我也曾經被產后抑郁擊中過。那是一段灰暗的日子，對任何事情都提不起興趣。正在經歷BabyBlues的我，雖然被家人團團圍住照顧著，卻怎么都高興不起來，好像鉆進了一個黑洞。

　　那段時間我常想，外婆養育了五個子女，一生辛勞，卻很少聽見她抱怨，或者表現出不良情緒，總是非常喜悅知足。外婆幸福的秘密，是一個“勤”字。

　　她總是忙忙碌碌，不是在做飯就是在包餃子，不是在做針線活就是在洗衣服，或者打掃衛生或者看書報。于是受到外婆的啟發，產后情緒不佳的我開始努力讓自己“動”起來。

　　當時我給自己定下的目標是每天瑜伽半小時、有氧運動半小時，同時讓自己變得有用起來，每天為家人做一件小事，貢獻自己的一份力，不要像個病人一樣，衣來伸手的讓家人照顧。

　　一個“勤”字對我當時的產后抑郁發生了奇效，其實也在意料之中。有越來越多的證據表明，有規律的運動是治療產后抑郁的最佳方案之一。運動可以增加人腦分泌的“幸福　　化學物質”，比如羥色胺和內啡肽。運動不僅可以改善睡眠，提高解決問題的能力，還能消除焦慮。

　　現在孩子越來越大，產后抑郁早就被完敗得不見蹤影，我除了照顧娃，還堅持運動、寫作，過得非常充實，每個早晨迫不及待要起床開始新的一天。

　　應該說，我此生最幸運的事，就是有這樣一個外婆。寫這篇文的時候，她已經去天堂了，但我帶孩子偶爾覺得累、迷茫、心塞的時候，常常會想起她，懷念她的勤勞、智慧、耐心。

　　外婆給我的正能量和樸素的育兒觀，鼓勵著我在做母親這條路上自信走下去。

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